日本的“最佳睡眠”有何神秘之處？
來源：亞洲購房網(wǎng)作者：亞洲購房網(wǎng)時(shí)間：2016/6/5
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日本是一個(gè)勞動(dòng)強(qiáng)度特別大的國(guó)家，加班、熬夜等對(duì)于日本的工薪階層而言真的是如同家常便飯一樣，勞動(dòng)強(qiáng)度非常大的同時(shí)睡眠時(shí)間也非常少，根據(jù)日本“睡眠時(shí)暫停呼吸綜合征”委員會(huì)給出的數(shù)據(jù)顯示，日本工薪階層的平均睡眠時(shí)間只有6小時(shí)！
而有的行業(yè)更是只有5小時(shí)的睡眠時(shí)間（Σ( ° △ °|||)︴）但令人稱奇的是他們?cè)谏习鄷r(shí)間顯得精力非常充沛，為什么日本人睡眠時(shí)間如此少卻能保證精力旺盛呢？
睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境是影響一個(gè)人睡眠質(zhì)量的重要因素之一，甚至能夠排在首位！試問嘈雜的環(huán)境和安靜的環(huán)境哪以種更容易入睡？（當(dāng)然不排除那些能夠在嘈雜環(huán)境中也能夠睡著的人），因?yàn)榈乩怼⒔?jīng)濟(jì)、文化等環(huán)境的不同，日本人的居所多以小戶型為主，睡眠環(huán)境也多是較封閉且靜謐的環(huán)境，再加上日本高質(zhì)量的自然環(huán)境，所以一般而言，日本人的睡眠環(huán)境還是比較好的。
睡眠質(zhì)量：因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ木壒剩毡救烁幼⒅厮哔|(zhì)量，在一般的城市或公司內(nèi)部都開設(shè)有專門的“睡眠質(zhì)量研究所”，專業(yè)向患有睡眠障礙的人提供相關(guān)的咨詢、治療和養(yǎng)護(hù)服務(wù)，這在很大程度上減少了睡眠障礙人群的數(shù)量。
保證睡眠質(zhì)量的“硬件設(shè)施”：保證睡眠質(zhì)量的“軟件”很重要，但是“硬件”的完善也不容忽視，比如一般的日本家庭會(huì)選擇舒適的、對(duì)人體肌膚較親近的純棉質(zhì)地床品，
炎炎夏日來臨！
溫馨提醒，睡前風(fēng)扇、空調(diào)要科學(xué)運(yùn)用，溫度過低或者直吹都會(huì)造成人的不適，導(dǎo)致感冒，并且對(duì)大腦的傷害也相當(dāng)嚴(yán)重。空氣中的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是空調(diào)卻過多地吸附了陰離子，讓屋里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調(diào)也容易讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)隨之紊亂，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。看了這些是否會(huì)讓你想到你的睡眠環(huán)境。為了讓你的睡眠質(zhì)量更好，馬上改變吧！
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