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日本是一個追求生活精致的國家，東京尤其如此。在東京，各個年齡段的日本人，都有到健身房健身的習慣�？梢哉f，到健身房去健身，已經成為了一部分日本人，以及在東京生活的外籍人士日常生活的一部分。那么在東京的健身房里面健身需要注意哪些細節呢?下面給大家做一個簡單的介紹：

日本的健身房規模普遍的比較小，可是麻雀雖小，五臟俱全，各種用途的器械都十分完備，而且在所有的器械上都貼有詳細的指導標簽。如果沒有閱讀障礙，可以仔細閱讀的話，按照標簽上的指導，自己完全可以一個人鍛煉也沒有問題。日本的健身房細節做的都很好，在每種器械的旁邊，都會掛上一條小毛巾，以便于健身的人使用完器械，自覺的把器械擦拭干凈，我要把汗跡留在上面。其他的附屬設施，如瑜伽墊兒、飲水機和淋浴室也是這樣。

在東京的健身房里，有些區域可能會要求健身者脫掉自己的鞋子，當然這些都會有明顯的標志，初次進入健身房的人要注意觀察，按照相關標志去做。有些健身房是禁止拍攝照片的，也需要引起大家的注意。還需要注意在跑步機上是不允許使用手機的，這是一般的規則，可能沒有相關標志，健身者要自覺遵守。關于著裝，在東京的健身房里面，并沒有特別要求，隨自己喜歡就可以了。

在日本東京的健身房里健身，也可以選擇專業的健身教練給予科學的指導。日本也是一個包容度很高的地方，只要以上應該注意的地方我們注意到了，一般不會發生什么麻煩的事情。